Il y a de fortes chances que chaque fumeur ait pensé à la nécessité d'arrêter cette mauvaise habitude au moins une fois, et un essai sur deux ou trois. Mais les tentatives de « lier » ne sont pas toujours couronnées de succès. Tout le monde n'ose pas arrêter de fumer soudainement, et les conséquences d'un arrêt soudain peuvent être imprévisibles. C'est vraiment comme ça? Peut-être est-il beaucoup plus facile d'arrêter une fois pour toutes la cigarette? Se demandant pourquoi il est impossible d'arrêter brutalement de fumer, nous allons le découvrir dans cet article.
<1_img_centerxx>nicotine destructrice
Tout le monde sait que fumer est dangereux et le ministère de la Santé ne se lasse pas de le mettre en garde. Mais tout le monde ne sait pas quels dommages la nicotine et ses produits de désintégration peuvent causer au corps humain. Qu'arrive-t-il au corps si vous ne vous arrêtez pas pendant ce temps? Quelles sont les conséquences d'un bouleversement de la vie normale?
Fumer des produits du tabac peut devenir un mécanisme déclencheur dans le développement de maladies systémiques, dont beaucoup sont mortelles. Un dépendant à la nicotine a une espérance de vie plus courte de près de 10 ans que ses pairs non-fumeurs. Les méfaits du tabagisme sont évidents :
- Développement des oncopathologies. Le tabagisme est pratiquement la principale cause de cancer du poumon. De plus, avaler de la salive contenant des produits de dégradation de la nicotine augmente considérablement le risque de tumeurs dans la cavité buccale, l'œsophage, l'estomac et le duodénum.
- Maladie pulmonaire chronique. La "bronchite du fumeur" bien connue peut être compliquée par des maladies aussi graves que l'emphysème, la bronchectasie, l'atélectasie.
- Violation du système cardiovasculaire. Une augmentation de la charge cardiaque sous l'influence de la nicotine entraîne une tachycardie, une hypertension, un infarctus du myocarde. Il y a un changement dans la structure des parois des vaisseaux, le nombre de plaques d'athérosclérose augmente, le risque de caillots sanguins et d'occlusions vasculaires augmente. Une endartérite oblitérante se développe, ce qui conduit à l'amputation des membres inférieurs.
- En raison du rétrécissement des vaisseaux dans les organes pelviens, divers troubles se développent et une impuissance prématurée survient chez les hommes.
- En raison des effets nocifs de la nicotine, une dégénérescence rétinienne se développe progressivement, le nerf optique en souffre et le fumeur risque une perte permanente de la vision normale.
- De la même manière, il y a des dommages au nerf auditif et un effet destructeur sur les structures internes de l'aide auditive. Il ternit également le goût et l'odeur.
- L'apparence du fumeur se détériore sensiblement, ce qui est particulièrement prononcé chez les femmes. La peau devient jaunâtre, des rides prématurées apparaissent, les lèvres bleuissent. Le matin, vous pouvez constater que la peau de votre visage est gonflée. Tout cela est un "visage de fumeur" caractéristique.
De plus, la nicotine fonce les dents et une mauvaise haleine se produit.
Est-il facile de lancer?
L'avis des médecins sur l'arrêt brutal du tabac est également controversé. Oui, vous pouvez arrêter de fumer d'un coup, et c'est vraiment beaucoup plus facile, mais seulement si vous n'êtes pas un gros fumeur qui change de cigarette après cigarette.
Les personnes n'ayant pas plus de cinq ans d'expérience du tabagisme peuvent soudainement arrêter de fumer. Cela est dû au fait que dans une telle période, le corps n'a pas encore le temps d'acquérir un "bouquet" de maladies chroniques et que les conséquences du refus ne sont pas très prononcées.
Si une personne qui a beaucoup fumé pendant longtemps a décidé d'abandonner la mauvaise habitude et d'arrêter de fumer des cigarettes, il est toujours préférable de le faire progressivement, car cela mettra un fardeau très lourd sur le corps, provoquant des symptômes indésirables pouvant provoquer ou aggraver des maladies chroniques.
Sans apport constant de nicotine de l'extérieur, le corps doit se reconstruire le plus rapidement possible afin de produire de manière autonome la quantité requise d'acétylcholine, un neurotransmetteur à l'aide duquel les transmissions neuromusculaires ont lieu. Un fumeur a reçu de l'acétylcholine provenant de cigarettes, et après un refus brutal avec une longue histoire de tabagisme, un manque d'acétylcholine peut entraîner de l'irritabilité, des troubles de la mémoire, de la léthargie, une fatigue rapide et une dépression. Pour cette raison, beaucoup ne peuvent pas arrêter de fumer avec une pause ne dépassant pas une semaine.
De plus, il est psychologiquement très difficile d'arrêter de fumer immédiatement et brutalement, et les personnes moralement non préparées craquent et achètent à nouveau des cigarettes.
L'aspect psychologique de l'abandon de cette dépendance est particulièrement préoccupant pendant la grossesse. Le stress causé par le manque de nicotine a un fort impact sur le moral d'une femme, mais les méfaits du tabagisme sont beaucoup plus importants. La nicotine et son goudron ont un effet toxique sur le corps de l'enfant, peuvent entraîner une décoloration de la grossesse et des malformations congénitales. Par conséquent, si une femme est responsable d'une autre vie, cela vaut la peine de faire le bon choix et d'arrêter brusquement de fumer, sans prolonger ce processus.
Expérimentez la volonté
Est-il possible d'arrêter de fumer brutalement? Arrêter de fumer brutalement ou progressivement? Alors qu'arrive-t-il au corps? Après un arrêt brutal du tabac, une personne est plus consciente de tout ce qui se passe dans son corps, et les conséquences sur la santé peuvent varier considérablement. Des moments désagréables et des symptômes apparaissent dans sa vie :
La toux du matin s'aggrave. C'est l'un des premiers signes de restructuration - le corps essaie de nettoyer les poumons, de se débarrasser des composants toxiques et nocifs de la fumée de cigarette et de s'habituer à une vie sans fumée.
La faiblesse générale et la léthargie sont des conséquences du sevrage de la nicotine, dont la gravité peut varier selon les personnes. Mais ils sont forcément présents dans la vie d'une personne qui a arrêté de fumer. En plus de la faiblesse, des sentiments de confusion, d'inattention et d'oubli peuvent également être exprimés.
En raison du tabagisme prolongé, la nicotine est si facilement absorbée par l'organisme que les processus métaboliques sont adaptés à son apport constant. Par conséquent, en cas d'arrêt sévère du tabac, les processus métaboliques qui retournent dans le canal habituel "inhabituel" peuvent entraîner un manque d'air, des sueurs, des vertiges, des nausées et une bradycardie.
Si un fumeur très expérimenté arrête brusquement de fumer, il a un problème psychologique - le sentiment de perdre quelque chose de très personnel et important. Il est donc important d'avoir la bonne attitude et, si nécessaire, de travailler avec un psychologue.
Le seul avantage d'un coup sec est qu'après les conséquences de la phase aiguë, une personne perd grandement l'envie de prendre une autre cigarette. L'opinion des personnes qui arrêtent de fumer est déterminée - vous devez arrêter de fumer le plus tôt possible et il est préférable de le faire sous surveillance médicale. Même si vous voulez vraiment fumer en ce moment, vous devez le supporter et après cela, les pensées compulsives d'atteindre une cigarette surgiront de moins en moins.
Retrait de la nicotine
Si vous arrêtez de fumer brusquement, un corps plus fort et plus jeune tolérera plus facilement une carence en nicotine, il y aura des manifestations à court terme des symptômes ci-dessus. Mais vous ne pouvez pas arrêter de fumer brutalement chez les personnes âgées car leurs mécanismes de défense sont affaiblis et un sevrage nicotinique peut survenir. Symptômes de sevrage de la nicotine :
- anxiété accrue;
- explosions de colère incontrôlées;
- irritabilité sévère, intolérance;
- sautes d'humeur soudaines avec une prédominance mauvaise ;
- Difficulté de concentration;
- Insomnie;
- une sensation constante de faim qui ne peut être satisfaite.
L'état de sevrage nicotinique peut être dangereux pour la santé, la charge sur l'organisme est particulièrement prononcée le deuxième ou le troisième jour de refus et nécessite une médication, surtout si le fumeur est un coeur. Par conséquent, il est dangereux d'arrêter de fumer soudainement.
Lentement mais sûrement
Si vous arrêtez de fumer progressivement, vous ne ressentirez pas de symptômes graves de sevrage de la nicotine. Le niveau de nicotine diminue doucement de jour en jour, les cigarettes s'estompent progressivement et disparaissent ensuite de la vie pour toujours. Cette méthode de refus est bonne pour une longue expérience de tabagisme, mais elle présente un inconvénient important : si une personne arrête progressivement de fumer, elle continuera à avoir envie de nicotine pendant très longtemps et, après des mois, elle deviendra plus faible. De plus, tous les problèmes ci-dessus ne vous concerneront pas, à moins que vous n'arrêtiez brusquement de fumer.
Vous pouvez faire face à la mauvaise habitude de fumer, l'essentiel est que vous en ayez envie et que vous vous prépariez au succès. Si vous n'avez pas assez de volonté pour mettre le paquet de cigarettes de côté pour toujours, vous pouvez utiliser un patch à la nicotine. Pour éviter la tentation d'attraper une cigarette, retirez tous les briquets et cendriers de la maison et remplacez-les par des vases de bonbons.
Si vous fumez dans votre entreprise et que l'envie de fumer est très difficile à gérer, essayez de tromper votre subconscient - buvez chaque verre avec une paille.
Buvez du thé vert plus souvent - cela aide à éliminer rapidement les toxines du corps, ce qui signifie que la "phase de sevrage" est moins prononcée.
Et bien sûr, si vous décidez de ne pas arrêter brutalement de fumer, vous commencerez bien sûr à faire de l'exercice. L'exercice actif et un stress musculaire suffisant affaiblissent l'envie de nicotine, empêchent la prise de poids, augmentent le bien-être et améliorent l'humeur.